Jeudi 31 Octobre 2019
9h30 – 10h30
FLORA RICHARD
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Le rendez-vous
Centre ÔYOSOY à Thonon
Prix : 20€ – la séance | 180€ – carte de 10 | 480€ – carte de 30
Places limitées : 12 personnes max
Durée : 1h
Inscriptions et renseignements : 04 50 72 21 15
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Présentation
Quelle activité physique pratiquer lorsqu’à un certain âge, qui varie en fonction de chacun d’entre nous, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Le Yoga de l’Énergie pour les séniors propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples. Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l’être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. L’attention est portée sur le mouvement en lui donnant plus de souplesse et de fluidité, la respiration accompagne le mouvement afin de délier les articulations, lisser les fascias et détendre les muscles… tout cela en écoutant les possibilités de son corps d’aujourd’hui, dans le respect de ses limites individuelles… En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme.