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ÔYOSOY® est un centre de bien-être et santé globale permettant à chaque individu une prise en charge de sa santé. Imaginé comme une invitation au mieux-être, ÔYOSOY® est un lieu qui a été pensé pour permettre à chaque individu de se ressourcer, s’accorder une parenthèse de détente et expérimenter le moment présent.

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Formations

Utilisez votre Compte Personnel de Formation pour vous former à des techniques et des outils de connaissance de soi et de développement personnel. Renseignez-vous sur votre espace en ligne.

Communication

Améliorer votre communication

OBJECTIFS

  • Connaître les bases d’une bonne communication
  • Apprendre à écouter
  • Comprendre l’autre et ses besoins
  • Exprimer clairement son point de vue
  • Développer son assertivité
  • Gérer les communications délicates
  • Développer des relations positives

 

PUBLIC concerné

Managers et futurs managers
Toute personne souhaitant améliorer sa communication

 

PROGRAMME

Module 1- Comprendre

  • Je ne peux pas ne pas communiquer
  • La réalité ? Vraiment ? “La carte n’est pas le territoire”
  • Les filtres
  • L’intelligence émotionnelle. Besoins et émotions

Module 2- Modifier mon comportement

  • Écouter pour comprendre écoute active, synchronisation
  • M’adapter au système de perception de mon interlocuteur – VAK
  • M’affirmer en douceur Ni hérisson – Ni paillasson
  • La méthode XYZ ou les bases de la CNV pour désamorcer une situation délicate
  • Les accords Toltèques
  • Savoir dire non
  • Donner du feedback constructif
  • Méthode ESPERE®

 

LES PLUS / OUTILS

  • Prise en compte des trois dimensions : corps – esprit – émotions
  • Expérience corporelle de référence (ex : méditation, yoga)
  • P.N.L. : programmation neuro-linguistique
  • Méthode D.E.S.C.
  • Accords Toltéques

 

FORMATEUR(S)

  • Sonia Quétant
    Mastercoach certifiée en Life et Executive coaching Praticien PNLcertifiée
    Experte en motivation, communication et talents.
  • Amel Huré
    Mastercoach certifiée en Life et Executive coaching Praticien PNL certifiée
    Experte en développement personnel, communication et performance

 

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Formation non diplômante.

Durée : 2 jours (12 heures)

Gestion des conflits

“Communiquer efficacement dans le respect de soi et de l’autre”

OBJECTIFS

  • Développer votre capacité d’affirmation et votre estime.
  • Défendre vos idées dans le respect de l’autre.
  • Accroître votre impact personnel.


PUBLIC concerné

Manager, cadre, responsable de service, agent de maîtrise ou technicien, assistante ou tout collaborateur exerçant une activité professionnelle où la résolution des conflits et l’affirmation de soi sont essentiels pour mener à bien leur mission.


Prérequis 

volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.


PROGRAMME

1-Etablir un état des lieux sur mes comportements en situation de conflit

  • Être à l’écoute de soi : mes pensées, mes émotions, mon corps
  • Prendre conscience de mes comportements et des résultats obtenus

2-Acquérir des outils de gestion de situations de conflit pour m’affirmer en toutes circonstances

  • Comprendre les différentes postures : agressivité, passivité, manipulation
  • Développer son assertivité à l’aide de la communication non violente

3-Établir mon plan de progression personnel et m’engager dans la voie du changement

  • En fonction de mes interlocuteurs, pratiquer les réponses et postures assertives
  • Apprendre à donner et recevoir du feedback : critiques et signes de reconnaissance.


LES PLUS / OUTILS

  • P.N.L. : programmation neuro-linguistique
  • Expérience corporelle de référence (ex : méditation, yoga)
  • L’apprentissage par l’expérience vécue : dans cette formation, chacun découvre et prend conscience de ses comportements, puis expérimente des outils et des méthodes nouvelles pour mieux s’affirmer.
  • La pédagogie active : repose sur des autodiagnostics, des exercices.
  • Les jeux de rôle impliquants : permettent la mise en œuvre de nouveaux comportements pour mieux les assimiler.
  • L’efficacité : les participants sont invités à travailler sur des situations concrètes quotidiennes dans lesquelles ils souhaitent s’affirmer plus et mieux.


FORMATEUR(S)

  • Sonia Quétant
    Mastercoach certifiée en Life et Executive coaching Praticien PNL certifiée
    Experte en motivation, communication et talents
  • Amel Huré
    Mastercoach certifiée en Life et Executive coaching Praticien PNL certifiée
    Experte en développement personnel, communication et performance.


INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Formation non diplômante.

Durée : 1 module = 1 journée (6 heures)

SAVOIR POSER SES LIMITES

“Savoir poser ses limites”

OBJECTIFS

  • Connaitre ses limites
  • Accepter ses limites
  • Renforcer ses limites pour un meilleur respect de soi-même et dans le respect des autres


PROGRAMME

1-Introduction

  • Réflexion autour du mot ‘limite’
  • Présentation générale

2-Exploration de nos propres limites

  • Réflexion, introspection
  • Echanges et discussions

3-Exploration des limites que l’on pose

  • Réflexion, introspection
  • Echanges et discussions

4-Apprendre à poser ses limites

  • Apprendre à dire non en prenant soin de la relation
  • Bases de la communication non violente : parler en ‘JE’, exprimer ses besoins

5-Débrief de la journée et des actions sur lesquelles on s’engage


FORMAT 

6 heures, 1 jour


OUTILS

  • PNL
  • Jeux de rôle et mise en situation
AFFIRMATION DE SOI

“Affirmation de soi”

OBJECTIFS

  • (re)connaître mes besoins
  • me respecter et respecter les autres
  • m’affirmer en douceur


PROGRAMME

1-Introduction

  • Réflexion autour de la notion ‘affirmation de soi’ – s’affirmer’
  • L’assertivité : définition

2-Exploration de nos propres émotions et besoins

  • Réflexion, introspection
  • Echanges et discussions

3-Assertivité et connaissance de soi

  • Test
  • Respect des autres, respect de moi-même : les 4 types de comportements
  • Position de vie gagnant-gagnant = OK/OK
  • Les états du moi (AT)

4-Debrief de cette 1/2 journée

5-Exploration

  • Les contextes et personnes avec qui m’affirmer est difficile
  • Les 4 possibilités dans ma relation à l’autre : Bénéfices et risques : Recevoir- Refuser- Donner – Demander
  • Echanges et discussions

6-Mise en pratique

  • Choix de situations/relations difficiles
  • Jeux de rôles
  • Ma boîte à outils de l’affirmation de soi DESC

7-Debrief de la journée


FORMAT 

6 heures, 1 jour


OUTILS

  • Analyse transactionnelle
  • Test d’assertivité
  • La P.N.L
  • Jeux de rôles

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