Yoga Asthanga

DESCRIPTION :
L’Ashtanga est un Yoga traditionnel et dynamique où les postures s’enchaînent à un rythme soutenu.
Il consiste à exécuter une série de postures, toujours identiques, d’intensité croissante, qui s’enchaînent de manière fluide et tonique : salutation au soleil, postures debout, postures assises, flexions, extensions, inversions et relaxation. Le niveau d’engagement physique est graduel à mesure des enchaînements.
Cette pratique insiste sur la respiration. Elle vise à synchroniser le souffle avec le mouvement, l’inspiration entraînant le début d’un mouvement, et l’expiration le début du suivant (même si une posture peut être maintenue pendant plusieurs respirations).
Le regard est également un élément important car il permet de calmer l’esprit et de garder son attention.
Cette méthode combine force, souplesse et stabilité pour un bien-être à la fois physique et psychique.

BIENFAITS :

  • Améliore la concentration
  • Renforce l’équilibre et la coordination
  • Détoxifie l’organisme
  • Délie les articulations
  • Augmente l’endurance
  • Favorise la perte de poids
  • Réduit le stress et l’anxiété

INFOS UTILES :
Pratique accessible aux personnes ayant une bonne condition physique
Prévoyez une tenue souple et près du corps, une bouteille d’eau et un linge propre

À propos d’ÔYOSOY®

Notre vocation est de permettre à chacun d’entretenir sa santé et sa vitalité de manière préventive grâce à des outils et des techniques thérapeutiques naturelles éprouvées, dans un lieu dédié à la détente et au mieux être.
Vivez une expérience unique, vivez l’expérience ÔYOSOY®...

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Horaires

Lundi au Vendredi : 9h – 19h30

Samedi : 9h – 18h

Dimanche : fermé

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