Sophrologie

DESCRIPTION :
La Sophrologie est une méthode de relaxation qui vise à trouver l’équilibre entre émotions, pensées et comportements. Elle consiste à exploiter et développer ses propres capacités afin d’améliorer significativement et durablement sa qualité de vie.
Cette pratique psychocorporelle s’appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et la visualisation d’images apaisantes pour retrouver un état de bien-être.
Elle a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives afin d’atteindre l’harmonie physique et psychique.

BIENFAITS :

• Favorise l’attention et la concentration
• Réduit le stress et l’anxiété
• Prévient le burn-out, la dépression
• Clarifie le mental
• Renforce la confiance en soi
• Soulage les douleurs
• Améliore la qualité du sommeil
• Aide à lutter contre les addictions
• …

INFOS UTILES :
Pratique accessible à tous