Sophrologie
DESCRIPTION :
La Sophrologie est une méthode de relaxation qui vise à trouver l’équilibre entre émotions, pensées et comportements. Elle consiste à exploiter et développer ses propres capacités afin d’améliorer significativement et durablement sa qualité de vie.
Cette pratique psychocorporelle s’appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et la visualisation d’images apaisantes pour retrouver un état de bien-être.
Elle a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives afin d’atteindre l’harmonie physique et psychique.
BIENFAITS :
- Favorise l’attention et la concentration
- Réduit le stress et l’anxiété
- Prévient le burn-out, la dépression
- Clarifie le mental
- Renforce la confiance en soi
- Soulage les douleurs
- Améliore la qualité du sommeil
- Aide à lutter contre les addictions
- …
INFOS UTILES :
Pratique accessible à tous
