Quelle pratique de Yoga choisir ?
Lorsque l’on souhaite s’initier au Yoga, on peut très vitre être dépassé par le nombre de pratiques proposées et leurs appellations. Il existe en effet différentes techniques comme le Yoga Fondamental, le Yoga de l’énergie, le Yoga Ashtanga, le Yoga Vinyasa, …Toutes ces pratiques ont pour principal objectif d’inscrire le participant dans l’instant présent, à l’écoute de son corps. Qu’il soit dynamique, ou plus doux, le yoga vise à retrouver un ancrage, une prise de conscience et une mobilité corporelle basée sur la force, l’équilibre, et l’absence de jugement.
Le yoga consiste à trouver l’équilibre entre l’esprit et le corps grâce au souffle qui sert de guide. La pratique est basée sur des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la relaxation (shavasana), de la méditation pour stabiliser le mental et se détacher de toutes les préoccupations du moment. Cette pratique est ouverte à tous, des plus jeunes comme aux personnes plus âgées apporte détente et bien-être tant sur le plan physique que mental.