Pilates

DESCRIPTION :
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique douce qui s’inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle allie des mouvements corporels réalisés en douceur pour renforcer les muscles en profondeur, guidés par la respiration. Cette discipline se pratique au sol, sur un tapis, et peut faire appel à différents accessoires : ballons, rouleaux en mousse, élastiques, …
Les exercices se fondent sur les principes de respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité et précision pour un travail de l’ensemble du corps.
À travers une action ciblée sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, le Pilates permet de corriger les asymétries physiques et prévient d’éventuelles douleurs en renforçant la tonicité.
Les mouvements proposés offrent différentes variantes afin de s’adapter au niveau de chaque participant.

BIENFAITS :

  • Améliore la tonicité musculaire en profondeur
  • Renforce et affine la sangle abdominale
  • Soulage les douleurs chroniques du dos
  • Améliore la posture
  • Restaure la souplesse et délie les articulations
  • Développe la force et l’endurance
  • Galbe la silhouette

INFOS UTILES :
Pratique accessible à tous à l’exception des femmes enceintes de moins de 3 mois et aux jeunes mamans n’ayant pas encore terminé leur rééducation périnéale
Prévoyez une tenue souple et près du corps, une bouteille d’eau et un linge propre

À propos d’ÔYOSOY®

Notre vocation est de permettre à chacun d’entretenir sa santé et sa vitalité de manière préventive grâce à des outils et des techniques thérapeutiques naturelles éprouvées, dans un lieu dédié à la détente et au mieux être.
Vivez une expérience unique, vivez l’expérience ÔYOSOY®...

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Horaires

Lundi au Vendredi : 9h – 19h30

Samedi : 9h – 18h

Dimanche : fermé

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