Je suis stressé(e), que puis-je faire ?
Vous vous sentez stressé(e), angoissé(e). Le stress est un phénomène normal qui se produit lorsque notre corps ou notre esprit est soumis à une pression, une situation inconfortable. Néanmoins, dès lors où il devient permanent, le stress peut être néfaste pour la santé physique et mentale. Il est donc nécessaire de mettre de la distance entre une situation et vous-même. C’est ce que l’on appelle le détachement émotionnel. Ce mécanisme de protection permet d’agir sur différents paramètres : le corps, les pensées négatives et le comportement.
Vous pouvez également trouver des clés pour mieux gérer vos émotions et regagner en sérénité grâce à différentes techniques comme le Yoga, la Sophrologie, la Méditation, … ayant toutes un point commun : la respiration. Respirer autrement est un des meilleurs moyens d’abaisser les tensions et la nervosité. Un accompagnement personnalisé peut également vous être proposé à travers le Parcours GÔODBYE STRESS traitant de la gestion du stress.